Dia Mundial da Saúde Mental
A Organização Mundial de Saúde define a saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, onde um indivíduo percebe as suas próprias habilidades, lida com o stress normal da vida, trabalha de forma produtiva e é capaz de dar uma contribuição para a sua comunidade. A sanidade mental é parte integrante da saúde; na verdade, não há saúde sem saúde mental. Esta visão afasta a relação exígua alicerçada na simples ausência de doença ou enfermidade.
A robustez mental interfere na maneira como pensamos, sentimos e agimos. Quando comprometida afeta a perceção de quem somos, a constituição dos nossos relacionamentos, a qualidade de vida, as atividades do dia a dia, a produtividade laboral e até a saúde física, nomeadamente quando influenciada por fatores socioeconómicos, genéticos, psicológicos e ambientais. O vigor mental debilitado acentua a exclusão social, expõe o indivíduo ao risco de violência e até mesmo suicídio.
Perceber a importância da estabilidade mental e a sua intensa relação com o bem-estar é fundamental. A saúde mental íntegra confere ao homem o amplo exercício dos seus direitos sociais e da cidadania. Certifica as condições seguras e harmónicas de interação social para uma convivência familiar e em comunidade. A falta de conhecimento pode ser prejudicial à recuperação do enfermo, porque impede a busca de soluções adequadas para minimizar os efeitos do problema. Tais questões não podem ser interpretadas como sinal de fraqueza ou falha de caráter. Mitos e estigmas devem ser superados para uma melhor abordagem do problema.
A inexistência de um sistema que respeite e garanta os direitos civis e socioeconómicos também contribui para o agravamento das doenças mentais e eleva o percentual de indivíduos sem a devida assistência. Em relação às falhas do sistema de saúde, muitos pacientes que poderiam ser recuperados evoluem para quadros mais graves. Representam, assim, um crescente ónus financeiro aos cofres públicos devido à incapacidade mental e física, aos gastos excessivos com medicamentos de alto custo e com a reforma precoce. Porém, o maior prejuízo resulta da não garantia do cumprimento dos seus direitos fundamentais: coloca em questão a dignidade humana, acentua o sofrimento e reduz cada vez mais as chances de reintegração social.
Apesar de tudo os familiares não devem deixar de procurar auxílio e encaminhamento adequado ao tratamento, assim como as instituições também são responsáveis pela promoção da higiene mental dos seus funcionários e utentes. Peça fundamental no restabelecimento da sanidade mental reside na consciencialização de cada indivíduo afetado em prol do sucesso na recuperação dos sintomas e na minimização dos riscos que envolvem a enfermidade. Numa perspetiva individual é necessário adotar uma postura mais voltada para um estilo de vida sadio, que possa influenciar positivamente a qualidade e manutenção da saúde mental, nomeadamente, a atividade física, boa alimentação, adequadas horas de sono, realização de atividades lúdicas, passatempos, convívio com amigos, familiares, animais de estimação, apreciação do tempo livre, férias, folgas, feriados, envolvimento em relacionamentos gratificantes, fortalecimento da autoestima, redução do stress e a utilização de técnicas de relaxamento ou meditação.
A maneira de confrontar as adversidades da vida torna-se uma linha tênue entre a sanidade e o desatino. Pessoas que mantêm pensamentos ou atitudes negativas tendem a desenvolver distúrbios físicos e mentais mais graves. Dentre os mais preocupantes estão a ansiedade e a depressão. São mais frequentemente encontrados em pessoas queixosas e tristes, estão relacionados a constantes flutuações do humor e são manifestações da resposta emocional aos desafios do cotidiano. Para evitar esses desequilíbrios, deve buscar ajuda profissional a fim de recuperar a performance mental e conter os pensamentos negativos. A ansiedade/depressão tem aumentado muito nas últimas décadas e tem sido motivo de desordens tanto no âmbito pessoal quanto no profissional.
Crie rotinas de felicidade! Estabeleça metas realistas para ajudá-lo a focar-se na sua vida! Se está preocupado com algo, não guarde para si!
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Fonte: Gaino, Loraine Vivian, Souza, Jacqueline de, Cirineu, Cleber Tiago, & Tulimosky, Talissa Daniele. (2018). O conceito de saúde mental para profissionais de saúde: um estudo transversal e qualitativo*. SMAD. Revista eletrônica saúde mental álcool e drogas, 14(2), 108-116. The Perception of the Mental Health Patient Versus the Mental Health Worker, Jorge Carvalheiro - Centro Hospitalar do Médio Tejo, Tomar, Portugal, 2021. The World Health Report (2001), Mental Health: New Understanding, New Hope. Copyright ©, edição em língua portuguesa - Direcção-Geral da Saúde, (2002). Reflections on the conceptual bases of Mental Health and the formation of the Mental Health profissional in the context of health promotion - Walter Ferreira de Oliveira - Centro de Ciências da saúde (UFSC) - Saúde em debate, Rio de Janeiro, v/ 32. n. 78/79/80, p. 38-48. jan/2008.
