Com a chegada da primavera, cuide da sua saúde!
Início da Primavera
🌸 Chegou a primavera! Cuide da sua saúde nesta estação 🌿
A chegada da primavera carrega consigo um sentimento de renovação e transição, onde a energia do inverno começa a ceder espaço para um ambiente mais vibrante e cheio de possibilidades. Com ela, os dias tornam-se mais longos, as flores desabrocham e as árvores voltam a ganhar vida, colorindo as paisagens e trazendo um ar de frescura e renovação.
No entanto esta estação pode acarretar alguns desafios para quem sofre de alergias sazonais uma vez que, estas podem ser mais intensas devido à quantidade de pólen no ar, aqui vão algumas dicas para o ajudar durante esta estação:
- Mantenha as janelas fechadas, durante os períodos de alta concentração de pólen, de modo a impedir a entrada do mesmo.
- Use máscara anti pólen se precisar sair durante a estação de maior polinização, para reduzir a inalação de pólen.
- A lavagem nasal, com solução salina ajuda a remover o pólen e outras partículas que podem provocar irritação, assim como o uso de colírios pode ser benéfico para casos de irritação ocular.
- Evite atividades ao ar livre nos dias mais quentes e secos uma vez que, o pólen tende a ser mais forte, ou opte por realizar as atividades no período da tarde, quando a quantidade de pólen no ar tende a ser menor.
- Aspirar regularmente e limpar o pó nas superfícies pode ajudar a reduzir o pólen que entra dentro de casa.
- Se possível, use purificadores de ar dentro de casa para ajudar a filtrar o pólen do ar.
Estas medidas podem ajudar a minimizar os sintomas alérgicos e tornar a primavera mais confortável. Se os sintomas persistirem ou forem muito intensos, é sempre uma boa ideia consultar um médico especialista, como um alergologista.
A chegada da primavera é uma ótima altura para adquirir novos hábitos ou até mesmo manter os hábitos alimentares já adquiridos e aproveitar as frutas e legumes que esta estação nos proporciona como Morangos, cerejas, framboesas, maçãs, abacaxi e laranjas, relativamente aos legumes os espinafres, alface, pepino, abóbora, ervilhas e cenouras. Esses alimentos são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a digestão e manter a pele saudável. Adotar uma alimentação mais saudável na primavera não só melhora a saúde física, mas também ajuda a aproveitar os sabores e a energia positiva que a estação oferece.