Dormir bem é essencial para a saúde! Com pequenas alterações no seu quotidiano pode ter um sono reparador, como tal, trazemos-lhe umas estratégias que pode utilizar para manter um sono de qualidade: Mantenha uma rotina regular Acorde e deite-se todos os dias no mesmo horário, até aos fins de semana.Evite sestas durante o dia; se
O melanoma é um tipo agressivo de cancro de pele que se origina nos melanócitos, células responsáveis pela produção de melanina (pigmento da pele). Prevenção do Melanoma Proteção solar Evitar câmaras de bronzeamento artificial Autoexame da pele Consultar um dermatologista anualmente Diagnóstico do Melanoma O diagnóstico precoce aumenta significativamente as chances de cura. Os principais
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a escoliose afeta 2 a 4% da população mundial.Caracteriza-se por uma inclinação lateral da coluna, com rotação das vértebras.Pode afetar pessoas de todas as idades, mas surge, habitualmente, entre os 9 e os 15 anos. Os principais fatores de risco para o seu desenvolvimento são: • A
Início da Primavera 🌸 Chegou a primavera! Cuide da sua saúde nesta estação 🌿 A chegada da primavera carrega consigo um sentimento de renovação e transição, onde a energia do inverno começa a ceder espaço para um ambiente mais vibrante e cheio de possibilidades. Com ela, os dias tornam-se mais longos, as flores desabrocham
