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    Dormir bem é essencial para a saúde! Estratégias para ter um sono de qualidade

    Dormir bem é essencial para a saúde!  Com pequenas alterações no seu quotidiano pode ter um sono reparador, como tal, trazemos-lhe umas estratégias que pode utilizar para manter um sono de qualidade: Mantenha uma rotina regular Acorde e deite-se todos os dias no mesmo horário, até aos fins de semana.Evite sestas durante o dia; se

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